啤酒肚真的是喝出来的？这几招能帮你减掉

核心提示：很多人认为喝啤酒涨肚子，有啤酒肚就是因为啤酒喝的太多了，那么啤酒肚真的是喝出来的吗，接着往下看。

饭时、睡前的一杯冰啤酒，可谓是很多男生的心头好了。但是很多时候喝了又担心有啤酒肚，到底该怎么样呢？

啤酒肚真的是喝出来的吗？

"啤酒肚"是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成，脂肪的堆积来源于过量的能量，而同样重量的啤酒和面包，啤酒的热量也远没有面包高，所以啤酒肚与喝啤酒并没有直接的关系。要说有关系的话，那就是：1.喝酒过量；2.喝酒促进了人的食欲，导致人体摄入过多食物，从而发胖。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等等均有关。

现代社会快节奏的工作和生活方式，人们长期久坐于办公室内，长时间不走动，加上饮食不规律，很容易没有节制、营养过剩。特别是喜欢晚上下班后再加餐的宵夜一族，更是容易积聚大量脂肪。

所以，不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致"啤酒肚"的真正原因。

啤酒的热量到底是怎样的？

很多人认为啤酒的热量很高。实际上，以每100克单位计，啤酒的热量并不算高。啤酒的热量主要来自于酒精含量，但市面上贩卖的啤酒酒精含量一般在3.6%-5.1%不等，以3.6%为多，每100克啤酒产生的热量大约为27kcal-42kcal（约为112KJ-175KJ），这个热量与100克（约为三分之一个）红富士苹果差不多。也就是说，喝一听市面上常见的330毫升的啤酒，摄入的热量和一个300克的红富士苹果是差不多的。

健康喝.............

原文转载：http://health.30bags.com/a/496662.html

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