宝宝吃得多却不长？营养专家：可能是吃错了

核心提示：我家孩子辅食每次都能吃完一大碗粥，这两个月体重怎么就不见长了呢？身高也长得好慢！这是怎么回事呢？

指导专家：广东省妇幼保健院营养科 夏燕琼 主任医师

在育儿路上，身高体重的增长，是家长们极为关注的，但也有些家长会问："我家孩子辅食每次都能吃完一大碗粥，这两个月体重怎么就不见长了呢？身高也长得好慢！"吃得多还不长？孩子这是怎么了？其实，吃得多并不等于吃得好，今天就带大家来找找孩子吃得多却不长背后可能隐藏的一个真相---营养密度。

营养密度，是指单位热量食物中所含重要营养素如蛋白质、矿物质、维生素等的浓度，简而言之，就是同样热量的一份食物中，到底含有多少是有益于生长发育所需要的重要营养素（如蛋白质、矿物质、维生素等）。这怎么理解呢？打个比方，同样都是含有100kcal热量的鸡胸肉和鸡汤（净汤）里，前者含有蛋白质约20.8g，后者含有蛋白质只有4.8g，很明显，前者的营养密度更高一些，孩子胃容量还不大，如果每天吃的食物都是营养密度比较低的，那么，长此以往，就容易因营养素摄入不足而影响了孩子的生长发育。

所以，同样都是吃，对处在生长发育阶段的孩子来说，吃什么和吃多少是同等重要的，孩子的胃容量不大，我们要注意给孩子选择一些营养密度高一些的食物，这样才能避免掉进"吃得多还不长"的坑里。

那么，想让孩子更好地生长发育，我们该如何让孩子获取更好的营养呢？

食物多样化

中国居民平衡膳食模式覆盖了人体所必须的五大类基本食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及烹饪用的油盐等。饮食如果比较单一，孩子获取的营养也就没那么均衡，对一岁前的乳儿来说，满六月龄开始要注意逐渐添加营养丰富的各类辅食，1岁之后，食物的种类与成人接近，只要不过敏的，都可以尝试， 推荐食物种类每周在25种以上为更佳，以保证能.............

原文转载：http://health.30bags.com/a/404829.html

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